Kaplıca Tedavi

HİDROTERAPİ VE KAPLICA TEDAVİSİ

Hidroterapi, suyun iyileştirici gücünün tedavi amacıyla kullanılmasıdır. Hidroterapinin kullanımı MÖ 3000–2000 yıllarına dayanır. Hemen hemen her yaştaki ve kondisyondaki kişilere uygulanabilir. Diğer tedavi yöntemleri gibi potansiyel toksisitesi ya da hasar verme olasılığı olmağı için kritik hastalarda bile uygulanabilir. Ilık su, egzersizler için ideal bir ortamdır. Aynı zamanda hem faydalı hem de emniyetli bir ortam sağlar. Suyun kaldırma gücü ile vücut her yönden desteklenir ve eklemlere binen yükü azalır. Böylece omuzlara kadar suyun altına girdiğinizde, vücut ağırlığının %90′ı suyun kaldırma gücü sayesinde azalır ve yalnızca kalan %10′u eklemlere etki eder. Bu sayede eklemlerdeki, gergin tendon ve ligamanlardaki stres azalır, yapacağınız egzersizler çok kolaylaşır, eklemler korunur ve daha serbest hareket eder. Bu nedenle dışarıda yani havada yapılamayan birçok hareket su içinde rahatlıkla yapılabilir.

Hidroterapinin bir diğer faydası da dirençtir. Su, havadan 12 kat daha dirençli olduğu için egzersizlerle kasların gelişmesini, kalp ve dolaşım sisteminin güçlenmesini sağlar. Bacaklara etkileyen suyun basıncı kan dolaşımını kolaylaştırır.

Su içi tedavilerden yararlanmak için yüzme bilmenin gerekmemesi de hidroterapinin bir diğer artı noktasıdır.

Tarihi bir tedavi yöntemi olarak eski Roma, Çin ve Japon kültürlerinde çok yaygın olarak kullanılmıştır. Avrupada19. yüzyılda Kneipp adı ile yeniden popüler olmuş ve halen etkin biçimde uygulanmaktadır.

Hidroterapinin Özelliği
Suyun fiziksel özelliği nedeni ile su içi egzersiz tedavileri için ideal bir ortam oluşturur. Su ile yapılan tedavilerde

1. Kaldırma kuvveti
2. Yoğunluğu
3. Hidrostatik basıncı
4. Suyun sıcaklığı etkilidir.

Su içinde yerçekiminin etkileri çok azalır, ağırlık azalmış olur. Su vücudu her yönden destekler, ağırlık azaldığı için eklemlerde hareketler çok kolaylaşır.

Suyun yoğunluğuna bağlı her yönde harekete karşı eşit direnci vardır. Bu direce karşı kasların çalışması ile kaslarda gelişme olur. Kas kuvveti ve dayanıklılığı arttırılır. Ilık suyun sakinleştirici etkisi ile çok iyi bir stres gidericidir.

Hidroterapi Romatizmal Hastalıklarda Neden Önemlidir?
Su vücudu kaldırır ve yük taşıyan eklemlere yüklenme çok azalır. Zaten hasta ve zedelenmiş olan eklemler daha fazla zorlanmadan egzersiz yapabilirler.

Tüm hareketlerde eşit olan suyun direnci eklemi koruyan kasların gelişmesini sağlar

Genel dayanıklılık artar, ağrılar azalır.

HİDROTERAPİ UYGULANAN DURUMLAR (HASTALIKLAR)

Hidroterapi; ağrıyı azaltmada ve eklemleri korumada, hem etkili hem de emniyetli bir yöntemdir. Ağrı, eklem hareketlerini önler; kas gücü ve eklem hareket açıklığı azalır. Kasların ve kasların etrafındaki bağ dokusunun kısalması ve sertleşmesi, daha fazla ağrıya neden olur.

Hidroterapi, eklemlerin hareketinin devamını sağlar. Fleksibiliteyi ve gücü korur. Eklemin zedelenmesini önler. Ayrıca; koordinasyon, endurans ve kendine güven artar. Ilık suyun kaldırma kuvveti ve konuma bağlı olmayan direnci, ağrılı durumlarda çalışabilmek için ideal bir ortam sağlar.

Gelişmiş rehabilitasyon programlarını bir parçası olan hidroterapi, her hastanın bireysel ihtiyacına göre spesifik programlar uygulanır.

Hidroterapinin uygulama alanı çok geniştir. Çok çeşitli hastalıklarda ve limitasyonları olanlarda uygulanabilir:

Bel-sırt ağrısı
Kas-iskelet sistemi yaralanmaları
Eklem zedelenmeleri
Diz protezi
Diz bağları operasyonu
Kalça protezi
Ameliyatlar sonrası
Kırıklar sonrası
Nekahat dönemleri
Yumuşak doku zedelenmeleri
Kas gerginlikleri
Fibromiyalji
Obesite
Denge problemleri
Yaşlanmada müsküler ve kardiovasküler enduransın arttırılması
Eklem kireçlenmeleri
Romatizmal hastalıklar
Polio (çocuk felci)
Kas güçlendirmesi ve Reedükasyon
Spor kazaları
Kilo kontrolü

Su içi Çalışmalara katılmadan önce şunları yapmalısınız:
Gireceğiniz hangi program olursa olsun doktorunuzun kontrolü gereklidir.
Özellikle hipertansiyon ve kalp hastalığı olanlar, diyabeti olanlar için daha detaylı araştırma gerekebilir.

Emniyet Faktörleri
Mutlaka yetkin kişilerin gözetimi altında egzersiz yapınız
İstenilen sonuçlar zamanla oluşacağı için acele etmeyiniz
Gerekenden fazla egzersiz yapmak size fayda değil zarar verebilir
Baş dönmesi, göz kararması veya fenalık hissi oluşursa derhal haber verip sudan çıkınız
Eğer bir hareket rahasızlığa veya ağrıya neden oluyorsa hemen bırakın
Eve gidince mutlaka istirahat edin
Egzersiz programında bol sıvı alın
Su içi egzersiz seansından sonra 1 saat içinde eklemlerinizde ağrı , şişlik veya ısı artışı olursa doktorunuza bildirin
Kayma ve düşmelerin önlenmesine dikkat edin
Ayak hijyenine uyun
Havlularınızı paylaşmayın
Bone ve gözlük takmanız tercih edilir

Hidroterapiye Kimler Giremez ?

Ateşi olanlar
Kalp yetmezliği olanlar
İnkontinansı olanlar ( İdrar ve feçes tutamayanlar )
Enfeksiyonu olanlar
Açık yarası olanlar

Hidroterapi Uygulamaları
Su içi tedaviler; bireysel ihtiyaçlara, dayanıklılığa, kısıtlanmalara ve fitness seviyesine göre ayarlanır.. Hidroterapi, diğer medikal tedavileri destekler ve iyileşme sürecini hızlandırır.

Su içinde egzersizler donanımla veya donanımsız olarak yapılabilir. Hidroterapide egzersizleri gösteren ve kontrol eden terapist, aynı zamanda seansın emniyetini sağlar.

Hidroterapi, yüzerken olduğu gibi yatay değil, dikey pozisyonda yapılır. Bu nedenle abdominal kasları ve sırt kaslarını güçlendirme daha etkilidir.

Hidroterapide egzersiz seanslarından sonra ortaya çıkan hamlık ağrıları ve rahatsızlıklar en az seviyededir.

Hidroterapide hangi program uygulanırsa uygulansın, aşağıdakiler üçü bir arada fayda sağlar:

•  Kardiovaskülar kondüsyon
•  Kas güçlendirme
•  Fleksibilite

Unutmayın , Hidroterapi düzenli yapılırsa etkilidir.  

Hidroterapi (aquatic egzersiz programı) Bire bir egzersiz programıdır. Daha çok Romatizmal hastalıklarda, eklem kireçlenmeleri,skolyoz, ameliyat sonrası dönemler ve spor kazaları sonrası tercih edilir. Bireysel ihtiyaca göre program yapılır.Romatizmal Hastalıklarda Hidroterapi Su, vücudu kaldırır ve ağırlık taşıyan eklemlere binen yükü azaltır. Bu sayede, hasta ve zedelenmiş olan eklemler daha fazla zorlanmadan egzersiz yapabilirler. Tüm hareketlerde eşit olan suyun direnci, eklemi koruyan kasların gelişmesini sağlar. Böylece genel dayanıklılık artar ve ağrılar azalır.

Preoperatif ve Postoperatif Hidroterapi
Hidroterapi, hastanın daha ağrısız ve daha kısa sürede fonksiyonel yaşama dönmesini yardımcıdır. Preoperatif dönemde hastayı operasyona hazırlarken yapılan hidroterapi özellikle ileri yaşlarda oldukça etkindir.

Fizik tedaviyle ve terapötik egzersiz tedavisi ile de birlikte uygulanabilen hidroterapiden sağlanacak yararlar şunlardır:

•  Fleksibilite
•  Aerobik kapasite
•  Denge - koordinasyon
•  Stresin azalması
•  Eklemlerin korunması
•  Germe egzersizleri kolaylaşması
•  Kas güçlendirmesi

Operasyon insizyonu kapanınca ve kontrendikasyon yoksa hidroterapi uygulanabilir.

Su İçinde Yapılan Egzersizin Genel Yararları

•  Kas gücünü arttırır
•  Oksijen alınımını ve aerobik kapasiteyi arttırır
•  Esnekliği arttırır
•  Denge ve koordinasyonu iyileştirir
•  Eklemlere zarar vermez
•  Gevşeme sağlar
•  Pozisyon duyusunu arttırır
•  Dolaşımı düzeltir
•  Ruhsal stres ve gerginliği azaltır
•  Kendini iyi hissetmeyi sağlar

GRUP PROGRAMLARI

Postnatal Egzersiz Programı (Doğum sonrası egzersizleri)
Doğumdan sonra tüm kasların kendini toparlamasını, endurans ve aerobik kapasitenin artmasını sağlar. Vücudun yeniden şekillenmesine yardımcıdır.

Koordinasyon ve Denge Egzersizleri
Yaşla azalan koordinasyon ve dengenin geliştirilmesi için yapılan çalışmalardır. İleri yaşlarda bile çok etkin olan bu çalışmalarla günlük aktiviteler daha kolay yapılır, düşmeler önlenir.

Relaksasyon Programı
Şehir insanlarında yaygın olarak oluşun stresi azaltır,psikolojik dinlenme sağlar.
Gevşeme mobiliteyi arttırır, sinir sistemimizi dengeler. Relaksasyon programı ile immün sisteminiz de güçlenir , enerjiniz artar.
Bu programa yardımcı olarak aromaterapi de önerilir.

Aquarobics ( Akuarobiks ) ( Su Aerobiği) Aqua fitness (Akua Fitnes )
Aerobik egzerisiz belirli süre için kalp atım sayısı ve solunum sayısını arttırıcı egzersizler demektir. Bu program esas olarak kasları ve kardiorespiratuvar (kalp-solunum ) sistemi güçlendiriken yağ yakıcı ve endurans egzersizleri içerir.Büyük kas grupları (kollar ve bacaklar ) ritmik ve sürekli olarak hareket halindedir. Dışarıda yapılan aerobik egzersizlerden farklı olarak eklemliniz zorlanmaz ve zedelenmez.

Aquarobik yapmak için yüzme bilmeniz gerekmez.

Aqua Step
Aerobik egzerisiz belirli süre için kalp atım sayısı ve solunum sayısını arttırıcı egzersizler demektir. Bu program esas olarak kasları ve kardiorespiratuvar sistemi güçlendiriken yağ yakıcı ve endurans egzersizleri içerir, denge ve koordinasyonu da arttırır.Büyük kas grupları (kollar ve bacaklar ) ritmik ve sürekli olarak hareket halindedir. Dışarıda yapılan aerobik egzersizlerden farklı olarak eklemliniz zorlanmaz ve zedelenmez.

Aquarobik yapmak için yüzme bilmeniz gerekmez.

KAPLICA TEDAVİSİ ( Termal Tedavi)

Yerin derinliklerine inen sular içinde mineral, gaz ve radyoaktif maddeler eriyip ısınarak yeryüzüne çıkarlar. Litresinde 1 gr mineral ve eşik değer üzerinde gazların bulunduğu ve sıcaklığının 20 derecenin üzerindeki sulara kaplıca denir. Kaplıcalar içlerinde bulunan erimiş mineral ve gazlara göre sınıflandırılırlar. Kaplıcalardan birçok hastalığın tedavisinde ve hastalıkların nekahat devrelerinde yararlanılır. Romatizmal hastalıklatrın tedavisinde kaplıca , çamur banyosu binlerce yıldır hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır.

Kaplıca tedavisi kürler halinde uygulanır.Banyo, içme, çamur banyosu ve inhalasyonun (solunum tedavisi) yanı sıra tüm fizik metodları da beraberinde uygulanabilir.

Genellikle 2- 3 haftalık kürler uygulanmaktadır. Birçok kas-iskelet sistemi hastalığında oldukça faydalı olmaktadır. Kaplıca tedavisi romatizmal hastalıkların akut devrelerinde , enflamasyonun aktif dönelerinde uygulanmamalıdır.

ETKİ MEKANİZMASI
Kaplıca kürünün temel etkileri mekanik ve termal etkilerine bağlıdır. Temelde immün sistemi uyararak stes hormonlarının salgılanması ve dolaşımı etkileyerek ,ağrı algısını azaltarak etkilidir.

Hidroterapi ısı ile vücudu yumuşatır, iç organların aktivitesini yavaşlatır, strese bağlı gergin kasları gevşetir. Tersine serin su ile tonus arttırılabilir, vücut duyular stimüle edilir.(uyarılır)

Hidrostatik etkisi ve yerçekimini azaltmasının da etkileri vardır.

RİSK ve TEHLİKELERİ
Duyu kusuru olan kişilerde özellikle dikkatli olunmalıdır.
Diyabetlilerde uygulamaların tümü yapılamaz
Raynaud Hastalığında soğuk uygulanamaz.
Enflamasyon ve yaksek ateş varken uygulanmaz
Yaşlılarda ve küçük çoçuklarda immersiyon banyoları ve saunalarda dikkatli olmak gerekir.
Gebeler ve Kalp hastaları özel muayene gerektirmektedir.

KAPLICADA UYGULANABİLEN TEKNİKLER
Duşlar (Basınçlı uygulamalar)
Sauna ve Buhar Banyosu
Tam banyolar
Herbal Banyolar (Aroma terapi)
Kısmi Banyolar
Girdap Banyoları
Sargılar
İnhalasyon